誰でも、眠れない夜はあることと思います。

そんな時は、生活リズムも乱れることでしょう。

勤めていたりして、早起きをしなくてはいけない生活をしていれば、

日中に疲労して、また夜に眠る生活に戻れると思うのですが、

中にはいつも朝が遅く、睡眠リズムが乱れがちな方もいることでしょう。

そんな時は、朝日を浴びましょう。

カーテンを、足元だけ開いておくのがコツです。

朝日が出てきて、

夜明けに足元から明るくなると、人は寝起きが良くなると言われています。

そして、そのあと眠っても構いませんので、

一瞬でもいいから、体いっぱいに朝日を浴びてみてください。

気分も晴れやかになりますし、

その後の夜もねつきやすくなるはずですよ。

ぜひ、お試しください。

それでも睡眠が難しいようなら、

元住吉　雪月花　四季整体へご相談下さい。

整体の施術を受ければ、

身体がゆるみ、

一気に眠くなれますよ。

どうぞ、試してみてくださいね。