朝日を浴びよう!

誰でも、眠れない夜はあることと思います。

 

そんな時は、生活リズムも乱れることでしょう。

 

勤めていたりして、早起きをしなくてはいけない生活をしていれば、

日中に疲労して、また夜に眠る生活に戻れると思うのですが、

 

中にはいつも朝が遅く、睡眠リズムが乱れがちな方もいることでしょう。

 

そんな時は、朝日を浴びましょう。

カーテンを、足元だけ開いておくのがコツです。

 

朝日が出てきて、

夜明けに足元から明るくなると、人は寝起きが良くなると言われています。

 

そして、そのあと眠っても構いませんので、

一瞬でもいいから、体いっぱいに朝日を浴びてみてください。

 

気分も晴れやかになりますし、

その後の夜もねつきやすくなるはずですよ。

 

 

ぜひ、お試しください。

 

それでも睡眠が難しいようなら、

元住吉 雪月花 四季整体へご相談下さい。

 

整体の施術を受ければ、

身体がゆるみ、

一気に眠くなれますよ。

 

どうぞ、試してみてくださいね。

関連記事

  1. お腹のこと

  2. 腰痛すっきりコース

    毎日の積み重ね

  3. 低気圧

  4. 雨が多くなる季節。

  5. 八月の花嫁

  6. 四季整体の気持ち