日中、眠い時ってありますよね・・。

そんな時、おすすめの方法は、

朝にシャワーを浴びること。

シャワーを浴びることで自律神経の交感神経が働き、

脳が目覚めていきます。

少し体感的に熱いと感じるくらいのお湯がベストです。

あと、

脳は退屈を嫌うため、

日中睡魔に襲われかけたら、

まずは場所を移動してみましょう。

移動した先の、

香りや風、雰囲気。

何も考えず、五感で感じ取ってみましょう。

それだけでも、新しい発見があったり、

案外退屈はしないものです。

オススメポイントは、

ベランダ。

外気の匂いと、風と、光。

五感を大切にすれば、自律神経にもいいです。

目も覚めやすくなりますので、ぜひ試してみてくださいね。