気が付くと、口の中で歯を食いしばって噛みしめている人がいます。

大体の方が無意識なので、気づいていない場合も多いのですが、

簡単に噛みしめをチェックできる方法があります。

それは・・

まずは口の中を鏡に映し、

内側のほっぺのお肉に注目します。

吸啜(きゅうてつ)と言って、口の中が陰圧になると、

内側のほっぺのお肉に歯型が付きます。

これがあると、ほぼ食いしばりは確定です。

それと、舌にもご注目下さい。

舌に歯型がついている場合もあるのですが、

これも、食いしばりのサインです。

吸啜で口の中が陰圧になっている中で、

舌にも歯型がついてしまうのですね。

食いしばりが日常化すると、

頭痛や顎の疲労によって体調が悪くなってしまうことがあります。

顎の疲労は、なかなか侮れません。

顎と共に頭が緊張して、リラックスすることが出来なくなってしまいます。

まだまだ緊張することが多い時期ですので、

一度お口の中をチェックしてみてはいかがでしょうか。