野菜を食べよう!

この間、居酒屋さんで野菜フォンデュを食べてきました。

 

 

 

 

整体でも栄養面のお話はたくさん聞いてきましたが、

最終的には、自分の身体に合っているものを、

その時の体調に合わせてバランス良く食べるのが一番なんだなーと感じています。

 

何かを一色食い~のような健康法がありますが、

個人的にはあまり賛成できません。

 

なぜなら皆さん体質が違うので、

効果の上がり具合にバラつきが出るから。

一応、栄養の摂り方にもセオリーはありますけどね…。

まずは食事前にタンパク質を摂る、とか。

 

なので私が栄養指導をする時は、

お一人一人の状態に合わせてしています。

 

運動の状況から生活のリズムもお聞きしてからです。

 

でも、野菜不足は現代人の命題ですので、

多めに摂っておいて下さいね。

 

これは間違いないです。

 

 

もしお聞きしたい事など、なにかあれば、

元住吉 雪月花 四季整体に

お気軽にご相談下さいね。

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