ゴールデンウィークといえば、旅行ですね。

皆さんも、どこかへおでかけなさっているのでしょうか。

海外に行くなら飛行機ですし、

新幹線もポピュラーな移動方法ですね。

楽しい旅先で、体調を崩すことは避けたいものです。

今回は、旅行に使える体調管理方法を紹介します。

まずは、体温管理です。

思いがけず寒かったり暑かったりすると、上着が足りなかったり、

もしくは暑くなりすぎてしまったりします。

平均の体温を維持できないと、

前回ご紹介したような恒常性（ホメオスタシス）

が働き、

活動にかけるエネルギーを体温維持の方に向かせてしまいますので、

ぜひ、上着を半袖から羽織まで、一通り持っておいてみて下さい。

あと、雨や晴れというのもかなり影響しますが、

実は一番きついのは『風』です。

風速が上がると、

体感温度はその時の気温より5度も下がると言われています。

風をシャットアウトするには、ウインドブレーカーが有効ですので、

ぜひ試して見てくださいね。

これらを気を付けてもらえれば、

旅がかなり楽になるはず！

続きは、また次回に書きますね🐖