二百十日

9月に入りましたが、

9月1日頃は、立春から数えて二百十日目。

台風を警戒しなければならない季節です。

 

先週も、九州に激しい雨が降りましたね・・・。

 

こちらでも、気圧の変化に反応して、

体調を崩されている方が多くいらっしゃるようです。

 

 

気温、気圧の変化はご自身ではなかなか対策がしにくいですが、

 

もし、息苦しいなど、お体に変調が出た場合は、

 

軽い症状の方は、ご自宅でゆっくりとお過ごし頂くか、

その日はご無理をせず、なるべく早めのご帰宅をお願いします。

 

重く出てしまう方は、

背中が張り、呼吸が浅くなる場合が多いですので、

 

少しだるくてきついかもしれませんが、

布団の上で下を向き、四つん這いになり、

右肩を左肩側の上の方に寄せて、体をねじる様にして、

背中を伸ばすようなストレッチを行ってみてください。

 

そして、ラジオ体操のような深呼吸で仕上げです。

 

すこしでも、お体を動かすと緩むことがありますので、

もしご質問等がございましたら、お気軽にご相談下さいね。

 

 

こういったストレッチも、お体に合う方と合わない方がいらっしゃいますので、

なかなか症状が抜けない方は、個別にお話をしていきましょう。

 

では、秋の季節も、毎日を楽しんでいきましょう!

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