９月に入りましたが、

９月１日頃は、立春から数えて二百十日目。

台風を警戒しなければならない季節です。

先週も、九州に激しい雨が降りましたね・・・。

こちらでも、気圧の変化に反応して、

体調を崩されている方が多くいらっしゃるようです。

気温、気圧の変化はご自身ではなかなか対策がしにくいですが、

もし、息苦しいなど、お体に変調が出た場合は、

軽い症状の方は、ご自宅でゆっくりとお過ごし頂くか、

その日はご無理をせず、なるべく早めのご帰宅をお願いします。

重く出てしまう方は、

背中が張り、呼吸が浅くなる場合が多いですので、

少しだるくてきついかもしれませんが、

布団の上で下を向き、四つん這いになり、

右肩を左肩側の上の方に寄せて、体をねじる様にして、

背中を伸ばすようなストレッチを行ってみてください。

そして、ラジオ体操のような深呼吸で仕上げです。

すこしでも、お体を動かすと緩むことがありますので、

もしご質問等がございましたら、お気軽にご相談下さいね。

こういったストレッチも、お体に合う方と合わない方がいらっしゃいますので、

なかなか症状が抜けない方は、個別にお話をしていきましょう。

では、秋の季節も、毎日を楽しんでいきましょう！