この間、居酒屋さんで野菜フォンデュを食べてきました。

整体でも栄養面のお話はたくさん聞いてきましたが、

最終的には、自分の身体に合っているものを、

その時の体調に合わせてバランス良く食べるのが一番なんだなーと感じています。

何かを一色食い~のような健康法がありますが、

個人的にはあまり賛成できません。

なぜなら皆さん体質が違うので、

効果の上がり具合にバラつきが出るから。

一応、栄養の摂り方にもセオリーはありますけどね…。

まずは食事前にタンパク質を摂る、とか。

なので私が栄養指導をする時は、

お一人一人の状態に合わせてしています。

運動の状況から生活のリズムもお聞きしてからです。

でも、野菜不足は現代人の命題ですので、

多めに摂っておいて下さいね。

これは間違いないです。

もしお聞きしたい事など、なにかあれば、

元住吉 雪月花 四季整体に

お気軽にご相談下さいね。